შემიძლია დავიძინო წელის ბრეკეტით?

წელის საყრდენი არის წელის დაცვა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მივაქციოთ წელის დაცვას ზოგიერთ ყოველდღიურ საქმიანობაში, როგორიცაა მძიმე საგნების აწევა, როდესაც ადვილია წელის დაძაბვა, და ზოგიერთ პროფესიაში ადვილია წელის კუნთების დაძაბვა და წელის სხვა პრობლემები. , ამჯერად შეგიძლიათ გამოიყენოთ წელის საყრდენი, რათა დაგვეხმაროთ წელის დისკომფორტის გაუმჯობესებაში, შემდეგ წელის საყრდენის ტარება შესაძლებელია ძილის დროს?

შეგიძლიათ ატაროთ წელის საყრდენი ძილის დროს

არ არის აუცილებელი წელის დამცავი ტარება საწოლში წოლის დროს, რადგან წელი არ ზიანდება ბრტყლად წოლისას ან ხერხემლის გრძივი შეკუმშვის გარეშე. დაჯდომისას ან ადგომისას, თქვენ უნდა ატაროთ ის, რომ დაიცვათ წელის ხერხემალი და შეზღუდოთ ზურგის ქვედა მოძრაობა. ჩვეულებრივ, უმჯობესია წელის ზომიერად მოდუნება, ყურადღება მიაქციოთ დასვენებას და რელაქსაციას, ძალიან არ დაიღალოთ, შეგიძლიათ სცადოთ მყარ საწოლზე დაძინება და ნელ-ნელა გამოჯანმრთელება გჭირდებათ.

წელის კუნთების დაძაბვა წელის დაცვით კარგი ძილი

ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ წელის კუნთების დაძაბვა და წელის დისკის თიაქარი, მათ შეუძლიათ ღამით ატარონ წელის დამცავი მოწყობილობები ამ სიმპტომების გარკვეულწილად შესამსუბუქებლად და მკურნალობის მიზნით.

ფსოას კუნთების დაძაბვის და წელის დისკის თიაქრის მქონე ადამიანებს უმჯობესია დაიძინონ მყარ საწოლზე წელის ხერხემლის საყრდენით, სათანადო მასაჟით და ყურადღება მიაქციონ დასვენებას. რბილი ლეიბები არ უწყობს ხელს გამოჯანმრთელებას.

კარგი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებს ასევე შეუძლიათ წელის დამცავი დამცავი ტარება, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. წელის დამცავი საშუალებების ხანგრძლივად ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ქრონიკული დეჰიდრატაცია, რამაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე.

როდის უნდა ვატარო წელის დამცავი

ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებათ დიდხანს დგომა და დგომა, როგორიცაა მძღოლები, ოფისის თანამშრომლები, მაღალქუსლიანი გამყიდველები და ა. , წელის პოზა უგონოდ მოხრილია, დაძაბვის გამო ავად გახდომაც ადვილია. პაციენტებს, რომლებსაც უკვე აქვთ წელის ტკივილის სიმპტომები, რეკომენდირებულია ატარონ ზურგის ქვედა საყრდენი, სანამ ისინი არ იწვებიან საწოლში. ზოგადად, მიზანშეწონილია წელის ტარება 3-დან 6 კვირამდე, ხოლო გამოყენების ყველაზე გრძელი დრო არ უნდა აღემატებოდეს 3 თვეს.

ეს იმიტომ ხდება, რომ დაწყების დროს, წელის დამცავი მოქმედებით შეიძლება დაისვენოს წელის კუნთები, გაათავისუფლოს კუნთების სპაზმი, ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას და ხელი შეუწყოს დაავადების გამოჯანმრთელებას. თუმცა მისი დაცვა პასიური და ეფექტურია მოკლე დროში. თუ წელის ბრეკეტს დიდი ხნით იყენებთ, ეს შეამცირებს წელის კუნთების ვარჯიშის შესაძლებლობას და შეამცირებს წელის სიძლიერის ფორმირებას. ფსოას კუნთები თანდათან დაიწყებს ატროფიას, რაც გამოიწვევს ახალ დაზიანებას.